무엇이든 물어보세요

사과는 우리가 가장 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나로,'하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다'는 말이 있을 정도로건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 사과의 놀라운 영양 성분과 효능,그리고 다양한 품종과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사과 영양 성분사과는 저칼로리 고영양 과일로 알려져 있으며, 여러 필수 영양소를 포함하고 있어 건강에 큰 도움을 줍니다.다음은 중간 크기의 사과(약 200g) 1알에 함유된주요 영양소입니다: 1. 칼로리: 약 95kcal에너지는 적으면서도 포만감을 제공하여 다이어트에 적합. 2. 식이섬유: 약 4g하루 섭취 권장량의 약 16%.장 운동을 촉진해 소화를 돕고 변비를 예방. 3. 비타민 C: 약 8mg하루 권장량의 약 9%.면역력을 높이고 피부 건강을 유지. 4..