무엇이든 물어보세요

잠을 푹 자고 일어나면 몸이 개운하고 머리가 맑아지죠. 하지만 잠을 쉽게 못 이루거나 자주 깨는 등의 수면 문제가 지속되면 피로가 쌓이고 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.  수면의 질을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 그중에서도 마그네슘은 편안한 밤을 위한 중요한 미네랄로 주목받고 있습니다.  오늘은 마그네슘이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘이 수면에 미치는 영향 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 신경 안정과 근육 이완에 중요한 역할을 합니다. 특히 수면과 관련하여 다음과 같은 작용을 합니다. 신경 안정화마그네슘은 신경을 안정시키고 긴장을 완화하여 스트레스를 줄여줍니다. 스트레스가 줄어들..