무엇이든 물어보세요

환절기는 일교차가 크고 날씨가 변덕스럽기 때문에 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬운 계절이죠. 하지만 몇 가지 건강한 음식과 습관을 유지하면, 환절기를 건강하게 지나칠 수 있습니다.  오늘은 면역력을 높이는 음식과 건강한 습관에 대해 알아보겠습니다.  환절기, 면역력이 약해지는 이유는? 환절기에 면역력이 약해지는 주요 원인 중 하나는 일교차입니다. 아침과 저녁의 온도 차가 크게 벌어지면, 우리 몸의 체온 조절 기능에 부담을 주고 면역 시스템이 제대로 작동하지 않게 됩니다. 또한, 건조한 공기와 부족한 햇빛도 면역력 저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 이때 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 호흡기 질환 등의 위험이 커집니다. 면역력을 높이는 음식 비타민 C가 풍부한 ..

환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 인해 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉬워요.특히 기침과 가래는 일상생활에서 불편을 줄 수 있기 때문에,간단하게 완화할 수 있는 방법이 필요합니다. 오늘은 녹차와 홍차를 포함해 기침과 가래 완화에 좋은 차들을 소개해 드릴게요.따뜻한 차 한 잔으로 건강을 지키는 방법을 알아보세요.기침, 가래 완화에 좋은 차 생강차   생강에는 염증을 줄여주는 진저롤과 쇼가올 성분이 있어 기침을 줄이고 가래를 완화하는 데 효과적입니다. 따뜻한 생강차를 마시면 목과 몸이 따뜻해져 면역력도 높아지고, 감기 증상 완화에도 좋습니다. 민트차   박하에 함유된 멘톨은 목과 기도를 시원하게 열어주어 가래를 줄이는 데 도움을 줍니다. 상쾌한 향과 함께 기침을 진정시키는 데도 좋은 효과를 기대할 수 있습니..