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장 건강은 우리 몸의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.연구에 따르면 장내 미생물의 균형이 깨지면 소화 문제뿐 아니라면역력 저하, 피부 트러블 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.이 때문에 유산균이 주목받고 있는데요.이번 글에서는 유산균의 효능, 주요 유산균의 종류, 적정 섭취량,그리고 복용 시 주의해야 할 점까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 유산균의 효능 및 역할 유산균은 장내 유익균의 수를 늘려 장 환경을 개선하고다양한 건강상의 이점을 제공합니다.대표적인 효능은 다음과 같습니다: 장 건강 개선유산균은 소화를 돕고 장내 유익균의 수를 늘려 장 환경을 정돈합니다.변비나 설사를 완화하고 장 트러블을 예방할 수 있습니다.예를 들어, Lactobacillus acidophilus는 유해균을 억제해 장내 균형을 ..