무엇이든 물어보세요

식탁 위의 건강한 지방을 선택할 때, 아보카도 오일과 올리브 오일은 자주 비교되는 오일들입니다. 두 오일 모두 건강에 유익한 지방산을 다량 함유하고 있지만, 각각의 특성과 효과는 조금씩 다릅니다.  이번 포스팅에서는 아보카도 오일과 올리브 오일을 먹었을 때의 효과를 비교해보고, 어떤 오일이 더 좋은 선택인지 알아보겠습니다. 아보카도 오일의 건강 효과 아보카도 오일은 건강한 지방인단일불포화지방산(MUFA)이 풍부하여 심혈관 건강에 유익합니다.이 오일은 특히 올레산이라는 지방산을 많이 함유하고 있어 염증을 줄이고,나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 아보카도 오일에는 비타민 E와 비타민 K가 포함되어 있어피부 건강과 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 심혈관 건강아보카도 오일에 포함..