무엇이든 물어보세요

따뜻한 봄바람이 불어오는 계절, 겨울의 추위를 벗어나 야외 활동이 많아지는 시기지만반갑지 않은 불청객도 함께 찾아옵니다. 바로 미세먼지와 황사입니다.봄철 대기는 건조하고 바람이 강해 대기오염 물질과중국발 황사가 쉽게 유입되면서 호흡기 건강에 큰 위협이 됩니다. 숨 쉬는 것조차 불편해지는 이 계절, 어떻게 하면 우리의 소중한 폐와 기관지를 지킬 수 있을까요?오늘은 미세먼지와 황사에 현명하게 대응하는 호흡기 건강법을 소개합니다. 외출 전 미세먼지 농도 체크는 기본 중 기본 요즘은 스마트폰 앱만 켜도 오늘의 미세먼지 농도, 초미세먼지 수치, 황사 경보까지 쉽게 확인할 수 있어요. - 미세먼지(PM10) 농도가 81㎍/㎥ 이상- 초미세먼지(PM2.5) 농도가 36㎍/㎥ 이상 이라면 가급적 외출을 줄이는 것이 좋..

자연의 향기는 우리에게 편안함과 힐링을 선사합니다. 그중에서도 와일드 마조람(Wild Marjoram)은 오랜 역사를 가진 허브로, 다양한 효능을 지닌 에센셜 오일의 원료로도 많이 사용됩니다. 오늘은 와일드 마조람과 그 에센셜 오일의 효능, 활용법, 그리고 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.  와일드 마조람이란? 와일드 마조람은 꿀풀과(Lamiaceae)에 속하는 허브로, 오레가노(Oregano)와 비슷한 허브입니다. 유럽과 지중해 지역에서 흔히 자라며, 특유의 따뜻하고 달콤한 향이 특징입니다. 오래전부터 향신료, 약용 허브, 그리고 아로마테라피에서 널리 사용되어 왔습니다.  와일드 마조람 vs 스위트 마조람 마조람에는 두 가지 종류가 있는데, 스위트 마조람(Sweet Marjoram)은 더욱 부드럽고..

환절기나 겨울철에 건강을 지키기 위한 전통적인 음료로 사랑받아온 도라지배즙!도라지의 건강 성분과 배의 달콤함이 조화를 이루어,맛과 효능 모두를 만족시키는 자연의 선물입니다.이번 포스팅에서는 도라지배즙의 효능과 좋은 제품을 고르는 방법,섭취 시 주의해야 할 점들을 함께 알아보겠습니다. 도라지배즙의 효능 기침 및 가래 완화도라지의 사포닌 성분은 염증을 줄이고 기관지를 깨끗하게 하여기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다.배는 점막을 보호하고 진정시키는 역할을 하여,목이 따끔거리거나 답답할 때 큰 효과를 볼 수 있습니다. 감기 예방 및 면역력 강화도라지에 포함된 항산화 성분은 면역 체계를 강화하는 데 유용합니다.배는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고,감기와 같은 계절성 질환을 예방하는..

페퍼민트 에센셜 오일은 여러 가지 건강 혜택을 제공하는자연의 귀중한 선물입니다. 소화 문제부터 피부 진정, 두통 완화까지,일상에서 다양하게 활용할 수 있는이 오일의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 소화 촉진  페퍼민트 오일은 소화 불량, 복부 팽만감, 속쓰림 등의 소화기 문제를 완화하는 데 탁월합니다. 장내 가스를 줄이고 소화 과정을 촉진시켜 위장 건강을 돕습니다. 페퍼민트 에센셜 오일을 캐리어 오일(예: 코코넛 오일, 아몬드 오일)과 희석한 후, 배에 바른 뒤 부드럽게 원을 그리며 마사지하거나, 따뜻한 물에 페퍼민트 오일 2~3방울을 떨어뜨린 후 증기를 들이마시는 방법으로 소화기 건강 개선 효과를 볼 수 있습니다.2. 두통 완화두통이나 편두통이 있을 때, 이마와 관자놀이에 페퍼민트 오일을 바르면 ..