무엇이든 물어보세요

하루 한 잔의 차는 몸과 마음을 편안하게 해주는 작은 습관입니다.특히 녹차와 홍차는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 차인데요.같은 찻잎에서 만들어지지만, 가공 방식에 따라 성분과 효능이 달라집니다.오늘은 녹차와 홍차의 카페인 함량과 건강 효능을 비교해보고,나에게 더 적합한 차가 무엇인지 알아보겠습니다.  녹차 vs. 홍차: 카페인 함량 비교 카페인은 각성 효과가 있어 집중력을 높여주지만, 과다 섭취하면 불면증이나 신경과민을 유발할 수 있습니다.  1티백(약 2g) 혹은 1티스푼(약 2g) 정도의 찻잎을 사용한1잔(약 240ml)의 차를 기준으로 한녹차와 홍차의 카페인 함량은 다음과 같습니다. 녹차평균적으로 20~50mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 홍차보다 낮은 편이며, 천천히 흡수되어 부드러운 각성 ..