무엇이든 물어보세요

환절기는 일교차가 크고 날씨가 변덕스럽기 때문에 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉬운 계절이죠. 하지만 몇 가지 건강한 음식과 습관을 유지하면, 환절기를 건강하게 지나칠 수 있습니다.  오늘은 면역력을 높이는 음식과 건강한 습관에 대해 알아보겠습니다.  환절기, 면역력이 약해지는 이유는? 환절기에 면역력이 약해지는 주요 원인 중 하나는 일교차입니다. 아침과 저녁의 온도 차가 크게 벌어지면, 우리 몸의 체온 조절 기능에 부담을 주고 면역 시스템이 제대로 작동하지 않게 됩니다. 또한, 건조한 공기와 부족한 햇빛도 면역력 저하에 영향을 미칠 수 있습니다. 이때 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 호흡기 질환 등의 위험이 커집니다. 면역력을 높이는 음식 비타민 C가 풍부한 ..