🍹ABC주스부터 응용까지! 비트와 당근으로 만드는 건강 주스 레시피 6선

하루를 가볍고 건강하게 시작하고 싶을 때,

한 잔의 신선한 과일·채소 주스만큼 좋은 선택은 없죠.

그중에서도 ABC주스는 디톡스와 에너지 회복에 탁월한

대표 건강 주스로 많은 사람들의 사랑을 받고 있어요.

 

오늘은 ABC주스 기본 레시피에 이어, 비트와 당근을 활용한

다양한 과일 주스 조합까지 소개해드릴게요.

건강과 맛, 둘 다 챙기고 싶은 분들께 추천드립니다!

 

 🍎🥕🧃 ABC 주스 레시피

▶ 건강효과: 해독 작용, 장 건강, 면역력 강화, 혈액순환 촉진, 피로 회복

 

 ✅ 재료 (1~2인분 기준)

- 사과 1개

- 당근 1개

- 비트 1/3~1/2개

- 물 1/2컵 (또는 얼음 약간)

- 레몬즙 약간 (선택사항)

- 꿀 1티스푼 (기호에 따라)

 

 ✅ 만드는 법

1. 사과, 당근, 비트를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 썬다.

2. 물과 함께 믹서 또는 착즙기에 넣어 곱게 간다.

3. 기호에 따라 레몬즙이나 꿀로 맛을 조절해 완성!

 

 🍊 상큼한 한 잔이 필요한 날, 과일주스 어때요?

바쁜 일상 속에서 간단하지만 건강하게 에너지를 충전하고 싶을 때,

신선한 과일 주스만큼 좋은 선택은 없죠.

비타민이 풍부한 과일들을 믹서에 쓱쓱 갈기만 하면,

몸과 마음에 기분 좋은 활력이 찾아옵니다.

누구나 쉽게 만들 수 있고, 맛도 기가 막힌 레시피들이니

하나씩 따라 만들어보며 나만의 홈카페 타임을 즐겨보세요. 🍓🍍🍏

 

 🧃 1. 비트 + 사과 + 레몬 주스

▶ 포인트: 디톡스, 혈류 개선, 상큼한 맛

 

재료

- 비트 1/2개

- 사과 1개

- 레몬 1/4개 (또는 즙 1큰술)

- 물 1/2컵 (또는 얼음)

 

만드는 법

1. 비트는 껍질을 벗기고 작게 썬다.

2. 사과는 씨 제거 후 껍질째 사용.

3. 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아준다.

4. 기호에 따라 꿀 또는 메이플시럽 약간 추가해도 좋아요.

 

 🥕 2. 당근 + 오렌지 + 생강 주스

▶ 포인트: 면역력 강화, 항산화, 상큼+알싸한 조화

 

재료

- 당근 1~2개

- 오렌지 1개 (껍질 제거)

- 생강 1~2슬라이스 (선택)

- 물 1/3컵

 

만드는 법

1. 당근은 작게 썰어 준비.

2. 오렌지는 알맹이만 사용.

3. 생강은 얇게 썰어 넣고 모두 함께 갈아준다.

4. 얼음을 넣으면 더 시원하게 마실 수 있어요.

 

 🧃 3. 비트 + 당근 + 파인애플 주스

▶ 포인트: 피로 회복, 활력 충전, 단맛 중심

 

재료

- 비트 1/3개

- 당근 1개

- 파인애플 1컵

- 물 또는 코코넛워터 1/2컵

 

만드는 법

1. 재료를 모두 작게 썰어 믹서기에 넣는다.

2. 곱게 갈아준 뒤, 필요시 체에 걸러도 OK.

3. 얼음 넣고 바로 마시면 청량감 최고!

 

 🍎 4. 당근 + 사과 + 레몬 + 꿀 주스

▶ 포인트: 누구나 좋아하는 기본 디톡스 조합

 

재료

- 당근 1개

- 사과 1개

- 레몬즙 1큰술

- 꿀 1티스푼

- 물 1/2컵

 

만드는 법

1. 모든 재료를 믹서나 착즙기에 넣는다.

2. 기호에 따라 꿀을 가감.

3. 아침 공복에 마시면 특히 좋아요.

 

 ❤️ 5. 비트 + 딸기 + 바나나 주스 (스무디 스타일)

▶ 포인트: 항산화+포만감, 디저트처럼 즐기는 건강 주스

 

재료

- 비트 1/3개 (익혀도 OK)

- 딸기 1컵

- 바나나 1개

- 우유나 두유 1컵

 

만드는 법

1. 재료를 전부 넣고 부드럽게 블렌딩

2. 요거트를 추가하면 스무디처럼 되며 식사대용도 가능

반응형

비트와 당근은 맛뿐만 아니라 영양적으로도 완벽한 조합이에요.

위에서 소개한 ABC주스를 기본으로, 다양한 과일과 함께

나만의 건강 주스를 만들어보세요.

간단한 재료와 믹서기만 있으면 누구나 집에서 건강을 챙길 수 있답니다.

하루 한 잔, 자연이 주는 건강한 에너지로 가득 채워보세요!

 

 

 

 

 

 

노니, 아사이베리, 카무카무: 슈퍼푸드 3총사의 효능과 섭취법

 

슈퍼푸드 카카오: 맛과 건강을 동시에 챙기자

 

레몬 한 알로 건강 챙기기: 영양성분, 효능, 섭취법까지

 

숲속의 버터, 아보카도의 모든 것: 영양, 효능, 활용법

 

모과, 면역력 강화부터 피부 건강까지: 가을 필수 과일